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転勤族が富山県で何を見て何を感じているのか綴ります
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早寝しないと早起きはできない!
今月に入って本格的に朝ランニングをするようになりました

酒をやめているお陰で走れるようになったとも言えるかな。

で、6時台~7時台が走る時間帯なんだけど、やっぱり23時とか24時に寝て、朝起きて走るのはとてもしんどいことが分かってきた。

体内リズムは7~7.5時間睡眠が自分にとってちょうどいいみたい。

だから、23時に寝たら6時に、24時に寝たら7時に目が覚めるといった感じ。

ただ、もう少し早い時間帯に走ろうと思うと、22時には寝なくてはならず、これはこれで大変。

息子達のお風呂やら歯磨きやらが完了して、寝付くのが大体21時。そっから仕事。

働き方を変えなければ!
Let's 断捨離(。・ω・)ノ゙



そうそう、三男がしゃべりそうで未だしゃべらないんだけど、ここ2ヶ月くらい、「お茶が要る」という意味で「ちゃぁーいぃー」と言います。というわけで、最近の彼のニックネームは「チャー・イーさん」です。でも一応日本人です。


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